Hur hjälper man en älskad att komma ur depression, hur hjälper man?

Innehållsförteckning:

Hur hjälper man en älskad att komma ur depression, hur hjälper man?
Hur hjälper man en älskad att komma ur depression, hur hjälper man?
Anonim

Hur hjälper man en älskad att komma ur depression, hur hjälper man?

Depression är en psykisk störning som för närvarande är ganska vanlig. Detta tillstånd anses vara farligt, eftersom det är svårt att diagnostisera och bota. Tyvärr ligger hotet inte bara i detta. En person som står inför en psykisk störning inser inte att han är instängd i sjukdomen. Om du misstänker att din släkting, vän eller bekant har depression, försök då hjälpa honom. Endast en nära miljö kan ta dig ur ett farligt tillstånd.

Vad man ska hålla utkik efter

Du behöver inte vara en professionell psykolog för att märka tecken på depression hos en älskad:

  • Dramatisk förändring i beteende. För inte så länge sedan hade du och en person nära dig roligt tillsammans, men nu är han inte längre nöjd med livet. Han talar om sina egna misslyckanden och den här världens orättvisor.
  • Brist på omtanke om sitt utseende. Din släkting, vän eller bekant är inte längre intresserad av hur han ser ut. Han putsar inte håret, borstar tänderna eller duschar inte.
  • Sträva efter ensamhet. En tidigare aktiv person som hade många vänner blev plötsligt tillbakadragen. På grund av depression lämnar han inte sitt hem. Oftast sover han eller ligger bara på soffan.
  • Likgiltighet inför vad som händer runt omkring. Din älskade är inte längre intresserad av någonting. Han strävar inte efter någonting och tror inte att allt kan förändras till det bättre.
  • Stängning. Tidigare var din älskade väldigt sällskaplig. Han log ofta och pratade om sina planer. Nu undviker han kommunikation, kommer inte på möten med vänner.
  • Depression av känslor, nedstämdhet. Din släkting, vän eller bekant gnager av skuld. Han är irriterad och missnöjd med sig själv. Han plågas av känslor som längtan och förtvivlan.

Depression kan förekomma hos absolut vem som helst. Även livsälskande och energiska människor med en stark karaktär står inför denna psykiska störning. Orsakerna till depression är oftast ständiga misslyckanden, förlusten av en älskad, allvarligt överarbete.

Features i kampen mot depression hos män

Hur man hjälper en älskad att komma ur depression
Hur man hjälper en älskad att komma ur depression

Oftast upplever kvinnor en psykisk störning, eftersom de är mycket känsliga och känslomässiga. Män är också mottagliga för depression. Deras psyke är mindre plastiskt än kvinnors. Det är därför det är mycket svårare för män att hjälpa till att hantera sjukdomen.

När din vän, pojkvän eller make visar tecken på depression bör du prata med honom om det. En man måste inse att han har ett problem. Om detta inte händer är det osannolikt att han kommer ur depressionen.

Så här schemalägger du en konversation:

  • Om du vill få en älskad ur depression, prata med honom. Det är osannolikt att han kommer att vilja berätta om sina problem, men du backar inte. Säg att du vill hjälpa till och är orolig över hans tillstånd.
  • Låt inte din vän, pojkvän eller make byta ämne. Var ihärdig.
  • Kom ihåg att personen du vill hjälpa är deprimerad och väldigt sårbar. Försök att inte sätta för mycket press på honom. Var hänsynsfull.
  • När din vän, pojkvän eller make inser att han lider av depression, fråga honom om vad som orsakade den psykiska störningen. Ge råd beroende på svaret.
  • Föreslå att söka hjälp hos en psykolog. Om din älskade är självmordsbenägen, lämna honom inte ensam. Ta honom till doktorn omedelbart.

Hur hjälper man en vän?

Hur man hjälper en älskad att komma ur depression
Hur man hjälper en älskad att komma ur depression
  • Kvinnor som upplever depression måste föras ut i öppna samtal precis som män. Om du märker tecken på en psykisk störning hos din flickvän, prata med henne. Samtidigt ska kommunikationen vara diskret.
  • Stäng av telefonen innan du pratar så att du inte blir distraherad av samtal. Under samtalet, uppmuntra din vän, ställ ledande frågor till henne när en besvärlig tystnad inträffar. I slutet av samtalet, tacka henne för att hon inte är rädd för att berätta om hennes problem.
  • Prata med din väns familj och nära vänner. Genom att samlas kan du snabbt få en kvinna ur depression (ta bara inte in pessimister och cyniker i ditt team, som bara kan förvärra situationen). Organisera en gruppstödsession och bjud in en vän som är sjuk. Att träffas och prata kommer att ge henne styrka och ingjuta förtroende hos henne.
  • Ett effektivt vapen mot psykisk ohälsa är förmågan att lyssna på samtalspartnern. Under ett samtal med en vän, försök att inte bli förvånad över hennes ord. Var beredd på att kvinnan kommer att berätta några hemska hemligheter för dig. Om du börjar kritisera eller utvärdera hennes handlingar, kommer hon att flytta bort och stänga från dig. Försök att förstå hennes handlingar och acceptera hennes synvinkel.
  • Använd aldrig ord som "ignorera", "heja upp". Sådana råd kommer inte att hjälpa, eftersom människor i ett deprimerat tillstånd ofta anser att de situationer de befinner sig i är hopplösa. Berätta bättre för din vän att du kommer att hjälpa henne genom svårigheterna och att du alltid kommer att finnas där.
  • Efter samtalet, försök att träffas oftare. Om du inte har ledig tid, ring då en vän, skicka sms eller e-post till henne. Med sådana handlingar kommer du att visa din älskade att du inte glömmer bort honom.
  • Om din flickvän ständigt är hemma, försök då locka henne ut ur huset. Få henne intresserad av något. Bjud till exempel in dem på bio för att se en komedi eller erbjuda att gå på fitness eller yoga tillsammans. Du kan bara ta en promenad i friska luften.
  • Initiering till konst kan spela en positiv roll för att bli av med depression. Låt din vän skriva en dikt, en berättelse eller försöka måla en bild. Konst kommer att tillåta henne att förmedla sina känslor, känslor och humör, och kanske kommer hon att upptäcka nya talanger.
  • Du kan få en person ur depression tack vare taktila kontakter. Ta din vän i handen oftare. Så här visar du henne att du bryr dig om henne. En sjuk kvinna kommer inte längre att känna sig värdelös och ensam.

Din vän kan förneka att han är deprimerad. I det här fallet, sätt inte press på henne. Försök bara att alltid finnas där. Efter ett tag kommer din vän att inse att du kan lita på. Hon kommer att prata om sina problem själv.

Hur undviker man att själv bli ett offer för depression?

Hur man undviker att bli ett offer för depression
Hur man undviker att bli ett offer för depression

Brittiska forskare från Institutet för personal och personalutveckling anser att denna psykiska störning är "det 21:a århundradets pest." Kvinnor drabbas oftast, eftersom de är mer mottagliga för miljön. Män drabbas också, men i mindre grad.

Depression är mycket smittsamt, säger experter. Det är som en influensa eller en förkylning, som lätt överförs från en person till en annan. Förmodligen har du själv märkt på jobbet hur dålig stämning sprider sig i ett litet team. Det smittar nästan omedelbart personer som står den som lider av depression nära. En atmosfär fylld av negativitet påverkar alla negativt.

När du hjälper en släkting, vän eller bekant att komma ur ett depressivt tillstånd, fall inte i fällan av sjukdom själv.

Följ dessa tips för att inte möta en psykisk störning:

  • Bli inte avskräckt om du stöter på motgångar. Den svarta stapeln kommer definitivt att ta slut. Skjut alla problem åt sidan. Fyll ditt liv med positivitet.
  • Fokusera inte på en älskads problem. Du måste fortsätta att leva ditt vanliga sätt att leva. Ha kul, träffa vänner, chatta.
  • Ta hand om dig själv, ta hand om ditt utseende och lev en hälsosam livsstil.
  • Oroa dig inte om du känner dig överväldigad av känslor av missnöje och maktlöshet. Detta tillstånd är ganska förståeligt. Du hjälper en annan person ur depression och deras negativa humör överförs till dig.

När du märker tecken på en psykisk störning, besök en psykolog. En specialist kan hjälpa dig. Om det finns svårigheter i ditt liv, försök inte gömma dig bakom andras problem. Behåll ditt sinne och ditt "jag". En tydlig förståelse för vad som händer dig kommer att bli din assistent i kampen mot depression.

Rekommenderad: