TOPP 14 dieter i 7 dagar "minus 7-10 kg"

Innehållsförteckning:

TOPP 14 dieter i 7 dagar "minus 7-10 kg"
TOPP 14 dieter i 7 dagar "minus 7-10 kg"
Anonim

Diet i 7 dagar - "minus 7-10 kg"

Näringsmetoder som gör att du kan gå ner upp till 10 kg på en vecka är utformade för dem som har cirka 30 % övervikt. Om 2-3 kg inte räcker till det omhuldade idealet, bör du inte överväga detta alternativ för att minska kroppsvikten, det är bättre att vara uppmärksam på fastedagar.

Diet på bovete i 7 dagar

Diet på bovete
Diet på bovete

Denna diet kombinerar effektiviteten och hastigheten av viktminskning med maximala fördelar för kroppen. Bovete innehåller mycket protein, vilket sätter det på samma näringsnivå som kött. Dessutom innehåller bovete folsyra - ett värdefullt stimulerande medel för att stärka blodkärlen.

Grundläggande regler för kosten:

  • Förutom bovetegröt, te, vatten och kefir med en fetth alt på 1,5 % kan ingenting konsumeras;
  • För att förhindra vätskeretention i kroppen äts bovete utan s alt. Det hälls med kokande vatten, kefir på natten.
  • Du kan bara äta till 18.00, efter att du bara druckit kefir.
  • Innan du äter, drick ett glas vatten i rumstemperatur för att minska mängden mat som äts.
  • Måltidsregim - varannan timme i små portioner upp till 5 gånger om dagen.
  • Vitaminförrådet fylls på genom att ta multivitaminkomplex.
  • Regelbunden träning är avgörande för effektiv viktminskning.

Meny. Den innehåller endast gröt i obegränsade mängder och 1 liter yoghurt. Vatten kan drickas upp till 2-3 liter per dag. Innan du går och lägger dig är 200 ml kefir tillåtet.

Det terapeutiska alternativet ger en terapeutisk effekt som syftar till att rena kroppen. Viktminskning på 4 kg med detta diet alternativ är en extra bonus för rengöring. Bovete hälls med kokande vatten på natten, eller under dagen i 5-6 timmar.

Du kan lägga till i menyn förutom bovete:

  • Alla torkade frukter utom russin;
  • Te, kaffe utan socker 3-4 timmar före sänggåendet;
  • Havregrynsgröt 1-2 gånger i veckan;
  • Honung löst i te 1-2 gånger i veckan;
  • kefir, yoghurt;
  • Tomat- och gurksallad utan dressing med grönt.

Exempelmeny för dagen:

  • Frukost - bovetegröt utan tillsatser, 2-3 skivor ost, 1/2 dl keso, kefir, yoghurt;
  • Lunch - gurk- och färskkålsallad, 150 g kyckling, ångad eller kokt i vatten;
  • Snack - 1/2 kopp yoghurt, valfri frukt utom bananer;
  • Middag - gröt utan tillsatser, skivade grönsaker.

För- och nackdelar

Fördelar och nackdelar
Fördelar och nackdelar

Fördelar med kosten:

  • Även utan träning kan du uppnå en viktminskning på upp till 10 kg.
  • Fiber renar effektivt tarmarna och levern.
  • Dieten stärker det kardiovaskulära systemet, inga biverkningar.
  • Det finns ingen gräns för mängden mat som äts.

Nackdelar med bovetedieten:

  • Begränsat matintag.
  • Risk för att sänka blodtrycket till kritiska nivåer.
  • Det finns risk för förvärring av kroniska sjukdomar, huvudvärk, ökad trötthet.

För att rätta till bristen på socker, med intrycket av apati, svaghet, kan du lägga till lite torkad frukt till gröten, äta en liten sked honung.

Kontraindikationer. Bland kontraindikationerna finns sjukdomar i matsmältningssystemet, amning och graviditet, kardiovaskulära störningar, diabetes, depression, njursvikt, intensiv fysisk aktivitet.

Ta reda på mer: Buckwheat Diet

Minus 7 kg på en proteindiet på 7 dagar

Minus 7 kg på proteindiet
Minus 7 kg på proteindiet

Dieten är mycket effektiv för dig som vill gå ner i vikt utan att träna. Grunden för kosten är avvisandet av kolhydrater som bildar kroppsfett. Överflödet av proteinmat gör att du inte känner dig hungrig.

Dietprinciper

När man använder den här metoden finns det bara proteinprodukter kvar i kosten, med frekvent användning av vilka kroppen blir stressad och använder de ackumulerade fettreserverna för energi. Viktminskning beror på förlust av vätska och fettvävnad i musklerna.

Tillåten och förbjuden mat

Dieten innehåller mer än 70 olika livsmedel, här är några av dem:

  • M alt kött, slaktbiprodukter, fjäderfä utan skinn, skinka;
  • Fisk, skaldjur;
  • Ägg;
  • Fettfria mejeriprodukter;
  • Bran;
  • Vetabiliskt protein i form av tofuost;
  • Sojasås, vinäger, adjika;
  • senap, ingefära;
  • S alt;
  • Sockerfria klubbor, agar-agar.

Meny i 7 dagar:

Meny i 7 dagar
Meny i 7 dagar

    måndag:

    • Frukost - Gräddfil, keso, äpple, grönt te.
    • 2 frukost – jordnötter.
    • Lunch - Coleslaw, buljong, kycklingbröst.
    • Snack - 1/2 orange.
    • Middag - Kefir, grönt te.

    tisdag:

    • Frukost - Omelett med skinka, tomat, rågbröd.
    • 2 frukost - Färska bär.
    • Lunch - Fiskgryta med grönsaker, äpple.
    • Snack - Valnötter.
    • Middag - Färsk grönsakssallad, kokt nötkött.

    onsdag:

    • Frukost - Yoghurt, te, äpple.
    • 2 frukost - 1/2 grapefrukt.
    • Lunch - Bakat kycklingbröst.
    • Snack - Pinjenötter.
    • Middag - Stuvade bönor med svamp, sallad.

    torsdag:

    • Frukost - Kefir med kli, bär.
    • 2 frukost - Grönt äpple.
    • Lunch - Kokt fisk, 1/2 grapefrukt.
    • Snack - Mandel.
    • Middag - Kokta räkor, örter, te.

    fredag:

    • Frukost - Havregrynsgröt på vattnet med äpplen, grönt te.
    • 2 frukost – mandarin.
    • Lunch - Betsallad med örter, kokta linser.
    • Snack - Jordnötter.
    • Middag - Kål-morotssallad, bakad kycklingfilé.

    lördag:

    • Frukost - kokta ägg, apelsin.
    • 2 frukost - Färska bär.
    • Lunch - Grönsakssoppa med kokt nötkött.
    • Snack - Valnötter.
    • Middag - Keso, grapefrukt.

    söndag:

    • Frukost - Fruktsallad, naturell yoghurt.
    • 2 Frukost – Orange.
    • Lunch - Friterad skaldjur, gurksallad.
    • Snack - Mandel.
    • Middag - Surkål, grillad fisk.

För- och nackdelar

Fördelar och nackdelar
Fördelar och nackdelar

Förmåner:

  • Du kan gå ner upp till 10 kg i övervikt på en vecka;
  • Ingen känsla av hunger;
  • Det finns ett minimum av förbud och restriktioner;
  • Fettreserverna kommer inte tillbaka efter dietens slut;
  • Så länge du följer användarvillkoren och följer rekommendationerna från en nutritionist, är kosten säker.

Flaws:

  • Njurar under stora påfrestningar;
  • Försämrad hälsa, tillstånd av hud, naglar, hår;
  • Maten är svårsmält på grund av brist på fibrer

Kontraindikationer, en nutritionists åsikt. Nutritionister säger att när kolhydrater är bristfälliga ersätter kroppen dem med protein. Eftersom protein används som energikälla, finns det en brist på det för implementering av grundläggande funktioner - produktion av hormoner, antikroppar, vävnadsregenerering.

På grund av ett överskott av protein bildas ketonkroppar som en biprodukt av ofullständig förstörelse av fettvävnad. Ketonkroppar kommer in i blodomloppet, sprids genom kärlen till vitala organ (lever, njurar).

Eftersom de är giftiga upplever en person som går ner i vikt symtom på förgiftning:

  • Illamående,
  • kräks,
  • Svaghet,
  • yrsel.

En diet med hög proteinh alt innebär följande risker:

  • På grund av överskott av protein bildas njursten, urinen blir sur;
  • Eftersom det finns en brist på glukos finns det problem med mental aktivitet, svaghet;
  • På grund av fiberbrist störs aktiviteten i matsmältningskanalen, magen gör ont;
  • På grund av minskad insulinproduktion och metabola störningar leder även ett minim alt intag av kolhydrater till viktökning;
  • På grund av bristen på glykogen hålls inte vätska kvar i vävnaderna, kroppen är uttorkad, huden tappar sin ton.

Kefir-diet i 7 dagar

Diet på kefir i 7 dagar
Diet på kefir i 7 dagar

Denna metod för att gå ner i vikt, även om den sätter begränsningar på menyn, är mycket effektiv. Fördelarna med kefir provocerar dem som går ner i vikt att hålla en diet i mer än en vecka. Detta är fyllt med utmattning och en avmattning i ämnesomsättningen, så 7 dagar är den optimala tiden för att återställa mikrofloran och minska tarmvolymen. Den totala perioden som rekommenderas att ges till dieten är 20-25 dagar, eftersom dieten kräver en kompetent väg ut ur den.

Grundläggande:

  • Den maximala dietperioden är 7 dagar;
  • Fett förbränns genom lågkalorimat;
  • Vi går ner 7 kg extra vikt på en vecka;
  • Trots strikta restriktioner är detta inte en monodiet;
  • Förutom kefir innehåller kosten även andra lågkalorimat;
  • Utgången från kosten är smidig, så att du inte kan gå upp i övervikt igen, med restriktioner för användningen av söta, feta bakverk;
  • Frekvensen för att upprepa dieten är en gång om året.

Vilken yoghurt att välja? Huvudingrediensen i kosten bör vara av hög kvalitet, det är bättre om den produceras enligt statliga standarder. 100 g av en sådan produkt innehåller 2,8 g protein, 0,5% - 2,8% fett. CFU (antal bildande enheter) i en fermenterad mjölkdryck bör inte vara mindre än 107 enheter, om den är beredd på jäst surdeg - 104 enheter.

Biokefir är beredd på en annan surdeg, den innehåller bifidobakterier och acidophilus-baciller, som har en positiv effekt på mag-tarmkanalen. Kefirens fräschör är en viktig egenskap, i 3-4 dagar förlorar den de flesta mjölksyrabakterier. Kefir med lång hållbarhet innehåller många konserveringsmedel för att öka hållbarheten.

Du kan diversifiera din kost med följande produkter:

  • Havregryn, bovete, kokt i vatten;
  • M alt nöt- och kalvkött, vitt kött och fisk;
  • Katrinplommon, torkade aprikoser;
  • Osötade päron, äpplen, citrusfrukter;
  • Grönsaker (tomater, gröna bönor, surkål, gurka);
  • Låg fetth alt keso;
  • Örtte, mineralvatten utan gas i obegränsade mängder;
  • Naturalyoghurt.

Produkter som inte är godkända för användning:

  • Fet kött och fisk, färdigmat;
  • Bröd, bakverk;
  • Socker och godis;
  • Te, kaffe;
  • Druvor, bananer.

Meny för den grundläggande kefirdieten i 7 dagar:

  • Dag 1 - 0,5 l kefir och 0,4 kg kokt potatis uppdelat i 3 doser, på kvällen kan du äta ett grönt äpple och dricka ett glas kefir;
  • Dag 2 - 0,5 l kefir och 0,4 kg keso med låg fetth alt delas upp i 3 doser, på morgonen ett glas osötat te eller kaffe, lägg 2 msk. l. gräddfil;
  • Dag 3 - 0,5 l kefir och 0,4 kg eventuell frukt för hela dagen, på morgonen kan du äta ett ägg och dricka kaffe;
  • Dag 4 - 0,5 l kefir och 0,4 kg kokt kycklingbröst med en minsta mängd bröst;
  • Dag 5 - upprepas dag 3;
  • Dag 6 - lossning, när endast icke-kolsyrat vatten är tillåtet, i extrema fall kan du dricka 400 ml kefir;
  • Dag 7 - Dietupprepning Dag 3.

För att gå ur dieten rekommenderas det att avstå från stekt, rökt mat, muffins ett tag. Lätta grönsaksbuljonger är bäst, sedan klara soppor.

Meny "hungrig" kefirdiet i 7 dagar. I det här fallet ökar andelen kefir till 2 liter per dag, och andelen ytterligare produkter minskar med 4 gånger, till 100 g.

Meny apple - kefirdiet i 7 dagar

Kontraindikationer för denna strikta diet - ökad surhet i magen. I var och en av de 6 måltiderna förbrukar viktminskning 200 ml kefir och ett äpple.

Ett annat alternativ:

  • 3 dagar dagligen, 1,5 liter kefir per dag;
  • 3 dagar dagligen för 1,5 kg äpplen;
  • 3 dagar dagligen, 1,5 liter yoghurt om dagen.

Dessutom kan du bara dricka vanligt vatten. Äpplen för båda alternativen kan bakas med 1 tsk. honung, riv och blanda med kefir.

För- och nackdelar. Fördelar med kosten - den är kortsiktig, kroppen svälter inte, men får mycket värdefulla näringsämnen, kroppen lossas aktivt.

Den stora nackdelen med kefirdieten är behovet av att göra renande lavemang varje kväll. Att gå ner i vikt känns dessutom ofta sugen på att göra avföring på grund av tarmbesvär.

Meny äpple - kefir diet i 7 dagar
Meny äpple - kefir diet i 7 dagar

Läs mer: Kefir-diet

7 dagars korn

7 dagar på korn
7 dagar på korn

Huvudingrediensen i kosten är pärlkorn, som har värdefulla egenskaper. Det främjar inte bara viktminskning, utan renar också kroppen, stimulerar metaboliska processer.

Dietprinciper. Pärlkorn bränner inte fett, kosten fungerar enligt en annan princip: först rengörs tarmarna, sedan avlägsnas överflödig vätska, och först då, på grund av det låga kaloriinnehållet i rätterna, avlägsnas flera kilo fett.

När du återgår till en traditionell diet, kommer övervikten sannolikt att återvända, så det är värt att använda längre sparsamma korndieter. Eftersom spannmål har en urindrivande effekt är det viktigt att dricka mycket vatten. Lämpligt te, nyponbuljong, mineralvatten utan gas.

Tillåten mat och förbjuden mat. Dieten är baserad på kokt eller bakat pärlkorn utan s alt och olja, med kryddor och örter. Dessutom används kokt eller bakad kyckling, nötkött, flundra, torsk kokt utan olja. De serveras med färska eller stuvade grönsaker, keso med låg fetth alt, kokta ägg, mandel, valnötter, torkad frukt och frukt med låg fetth alt.

Peppar, citron och juice, aromatiska örter, kryddor, balsamvinäger används för att förbättra smaken på rätter.

Fett kött, ister, vitt bröd, choklad, muffins, söta drycker, smör, stekt potatis, alkohol tas bort från kosten. För att vätskan inte ska dröja kvar i kroppen, använd inte s alt.

Matlagningssekvens:

  • Häll 200 g flingor med en liter vatten i 12 timmar.
  • När du har sugit upp vätskan, häll ytterligare 3 koppar vatten i pannan.
  • Sjuda i en halvtimme.
  • Ta sedan bort från värmen, täck med en tjock trasa, låt svälla ytterligare 15 minuter.

Gryn tillagas utan olja, s alt och socker. Korn kommer att öka 5 gånger från den ursprungliga volymen.

Meny i 7 dagar

Meny i 7 dagar
Meny i 7 dagar

måndag:

  • Frukost - äppelkorn, kefir 1,5 % (200 ml);
  • 2 frukost - banan eller några nötter;
  • Lunch - korn med 100 g kokt kyckling;
  • Middag - korn, grönsakssallad.

tisdag:

  • Frukost - korn med katrinplommon, grönt te;
  • 2 frukost - äpple;
  • Lunch - kornsoppa, tomat;
  • Middag - pärlkorn, grönsakssallad, kefir 1,5 % (200 ml).

onsdag:

  • Frukost - 0 % fet keso med katrinplommon, grönt te
  • 2 frukost - banan;
  • Lunch - pärlkorn, 100 g bakad fisk, 1 paprika;
  • Middag - korn, kokt ägg, grönsakssallad.

torsdag:

  • Frukost - äppelkorn, kefir 1,5 % (200 ml);
  • 2 frukost - grönt äpple eller några nötter;
  • Lunch - kornsoppa, gurka;
  • Middag - 0 % fet keso med torkade aprikoser, grönt te.

fredag:

  • Frukost - 0 % keso med nötter och äpplen, grönt te;
  • 2 frukost - banan;
  • Lunch - korn, kokt ägg, grönsakssallad;
  • Middag - korn, grönsakssallad.

lördag:

  • Frukost - korn med torkade aprikoser, kefir (200 ml);
  • 2 frukost - kefir, några nötter;
  • Lunch - kornsoppa, morots- och kålsallad;
  • Middag - korn bakat med grönsaker, kefir 1, 5%.

söndag:

  • Frukost - 0 % fet keso, banan, grönt te;
  • 2 frukost - yoghurt med låg fetth alt (200 ml);
  • Lunch - pärlkorn, kokt kycklingkött (100 g), grönsakssallad;
  • Middag - kefir (200 ml).

För- och nackdelar

Fördelar och nackdelar
Fördelar och nackdelar

Fördelar med bantning:

  • Tillgänglighet och billighet;
  • Fördelar för hud, hår och naglar;
  • Effektivitet, så att du kan gå ner upp till 10 kg;
  • Ingen hungerkänsla när man följer alla regler.

Nackdelar:

  • Behovet av vatten för att förhindra förstoppning.
  • Oerfarna bantare kan uppleva illamående och hunger under de första 1-2 dagarna.

Kontraindikationer. Kornrätter är kontraindicerade för personer som är benägna att öka gasbildning, förstoppning. Det rekommenderas inte för dem som har en ökad surhet i magen.

7-dagars bönadiet

Diet i 7 dagar från bönor
Diet i 7 dagar från bönor

Vita, röda, gröna bönor innehåller ett stort antal spårämnen och vitaminer. Läckra sallader, soppor och andra rätter tillagade av det hjälper till att gå ner i vikt och hålla sig frisk.

Dietprinciper. Denna diet hjälper inte bara till att minska vikten, utan läker också kroppen - metabolismen och de endokrina körtlarnas arbete normaliseras och åldrande förhindras. Viktminskning uppstår på grund av minskningen av fettvävnad, inte muskler. Om du tillämpar en doserad fysisk aktivitet kommer musklerna att bli mer framträdande.

Tillåten och förbjuden mat. Den huvudsakliga komponenten i kosten är från 150 till 300 g bönor per dag. För att förhindra förstoppning och flatulens innehåller menyn kefir, dricka torkade aprikoser och katrinplommon. Dessutom äter de rätter från kokt och bakad kalkon, kyckling, flundra, kummel. Dessutom innehåller menyn färska och stuvade grönsaker, frukt, ägg, keso, olika nötter.

Tillåtna kryddor för smaksättning:

  • Minsta s alt,
  • Citron och juice från det,
  • peppar,
  • Persilja, mynta, basilika, dill och andra örter.

Eftersom bönor redan innehåller mycket kalorier är fett kött, svamp, söta frukter, vitt bröd, alkohol inte tillåtna. I små doser är det tillåtet att använda den minsta mängden vegetabilisk olja vid tillagning.

Meny i 7 dagar

Meny i 7 dagar
Meny i 7 dagar

måndag:

  • Frukost - ett glas kefir 1 %, fullkornsbröd med fetaost;
  • 2 frukost - frukt eller några nötter;
  • Lunch - bönor bakade med ost och grönsaker;
  • Middag - kokta bönor, grönsakssallad.

tisdag:

  • Frukost - ett glas kefir 1%, 100 g fettfri keso, katrinplommon (3-4 stycken);
  • 2 frukost - äpple eller banan;
  • Lunch - bönsoppa, coleslaw och morotssallad;
  • Middag - kokta bönor, ånga eller bakad fisk.

onsdag:

  • Frukost - ett glas kefir 1 %, klibröd med en skiva ost med låg fetth alt;
  • 2 frukost - frukt eller några nötter;
  • Lunch - kokta bönor (100 g) med stuvade grönsaker;
  • Middag - kokta bönor (100 g), Caesarsallad i olivolja.

torsdag:

  • Frukost - fettfri keso 100 g, grönt te;
  • 2 frukost - ett glas yoghurt 1%;
  • Lunch - borsjtj med bönor, morots- och kålsallad;
  • Middag - kokta bönor (100 g) med grönsakssallad.

fredag:

  • Frukost - ett glas yoghurt 1, 5%, havregryn med katrinplommon, bröd;
  • 2 frukost - frukt eller nötter;
  • Lunch - kokta bönor (100 g), kokt ägg;
  • Middag - yoghurt med låg fetth alt, bönsallad på burk.

lördag:

  • Frukost - fettfri keso, grönt te;
  • 2 frukost - ett glas kefir 1, 5%;
  • Lunch - bönor bakade med ost och grönsaker;
  • Middag - kokta bönor (100 g), grönsakssallad.

söndag:

  • Frukost - ett glas yoghurt 1%
  • 2 frukost - frukt eller nötter;
  • Lunch och middag - kokta bönor (100 g), stuvade grönsaker.

För- och nackdelar

Fördelar och nackdelar
Fördelar och nackdelar

Fördelar med bantning:

  • Bönor innehåller lättsmält protein, ett komplett utbud av näringsämnen (fetter, proteiner, kolhydrater), fibrer, vitaminer;
  • Detta är en billig och prisvärd produkt;
  • En minimal mängd bönor är lätt att få nog av;
  • Lämplig för näring av gravida kvinnor, gynnsam för anemi och toxicos.

Nackdelar med kosten:

  • För att förhindra förstoppning måste du dricka mycket vatten;
  • För att avsluta dieten bör du laga bönrätter inom en vecka efter att den är slut.

7 dagars havregrynsgröt

7 dagar på havregryn
7 dagar på havregryn

Havregryn är extremt fördelaktigt för människokroppen. Dess användning kräver inga åldersbegränsningar, det hjälper till att bekvämt bli av med gifter, snabbt gå ner i vikt utan att skada hälsan.

Dietprinciper. Denna diet bör inte användas i mer än 7 dagar, eftersom kalcium börjar tvättas ur kroppen, och monotona rätter är mycket irriterande. Eftersom havregryn är en kolhydrat kan du inte äta protein med det samtidigt. Det är bäst om gröten tillagas inte med mjölk, utan med vatten, utan att tillsätta s alt.

Hur lagar man havregryn? Det är mest användbart att laga gröt från fullkorn, även om den kokas länge. Tvättad havre hälls med vatten (1:3) och lämnas över natten. På morgonen, koka gröt, låt sjuda i 40-50 minuter, rör om då och då.

Havregrynsgröt är lättare att laga:

  • Koka 2 koppar vatten, s alt, tillsätt ett glas flingor.
  • Koka tills de är mjuka, rör om då och då.
  • Lägg till äpplen, keso, russin, kanel för smak.

För att förbereda gröt av "extra" klassflingor behöver du bara hälla kokande vatten över dem i 3-5 minuter.

Meny i 7 dagar

Meny i 7 dagar
Meny i 7 dagar

Om inget annat anges används havregryn kokt i vatten på menyn. Dess mängd är 200-250 g gröt per portion.

Dag 1:

  • Frukost - havregryn;
  • Lunch - havregryn, bifido-yoghurt;
  • Middag - havregryn.

Dag 2:

  • Frukost - havregryn, ett halvt äpple;
  • Lunch - havregrynsgröt, coleslaw och äppelsallad;
  • Middag - havregryn.

Dag 3:

  • Frukost - havregrynsgröt med lättmjölk;
  • Lunch - havregrynsgröt med mjölk, äpple;
  • Middag - havregryn, kefir.

Dag 4:

  • Frukost - havregryn;
  • Lunch - havregryn (flingor) med mjölk, grönsakssallad av rädisa och gurka;
  • Middag - havregryn, kefir

Dag 5:

  • Frukost - havregryn, en halv apelsin;
  • Lunch - havregryn med mjölk, grönsakssallad, äpple;
  • Middag - havregryn, katrinplommon (50 g).

Dag 6:

  • Frukost - havregryn (flingor) med mjölk, äpple;
  • Lunch - havregryn (flingor) med mjölk, 100 g grönsakssallad;
  • Middag - havregryn, yoghurt.

Dag 7:

  • Frukost - havregryn (flingor) med mjölk, banan;
  • Lunch - havregryn med mjölk, grönsakssallad (100 g), äpple;
  • Middag - havregryn (flingor), kefir.

För- och nackdelar

Fördelar och nackdelar
Fördelar och nackdelar

Fördelar med diet:

  • saktar ned åldringsprocessen;
  • Förbättrar hud- och hårtillstånd;
  • Minskar övervikt;
  • Normaliserar avföring och matsmältningsorgan;
  • Minskar glukosnivåerna.

Nackdelar:

  • Begränsad mat är irriterande;
  • Ibland är det svaghet, förstoppning;
  • Dietens varaktighet är begränsad till 10 dagar, sedan kan metabola störningar börja.

Kontraindikationer. Gravida och ammande kvinnor bör inte använda denna diet. På grund av sin monotoni och obalans är havregrynsdieten inte lämplig för dem som lider av förstoppning och fetma.

7 dagar på ris

7 dagar på ris
7 dagar på ris

Att äta ris mättar kroppen perfekt, blockerar hunger under lång tid. Den innehåller protein, kolhydrater och fetter, ett stort antal spårämnen. Risdieten hjälper dig att gå ner 4-6 kg, med en belastning - 8-10 kg, med förbehåll för alla rekommendationer.

Huvudrekommendationer:

  • Drick minst 2 liter vatten;
  • Ät cirka 200 g protein per dag (keso, kött, skaldjur);
  • Du kan inte äta sött, stekt, det vill säga mat som innehåller fett och kolhydrater.

Tillåten mat och förbjuden mat. Grunden för kosten är opolerat ris med ett skal, det är lågt i kalorier, 100 kcal per 100 g av produkten. Eftersom ris absorberar vatten krävs mycket vätska (vatten, äppeljuice, grönt te). En icke strikt risdiet tillåter inkludering av fisk, skaldjur, grönsaker utan stärkelse, mejeriprodukter med låg fetth alt, osötad frukt i menyn.

Allt annat spannmål, feta buljonger och soppor, konserver, bröd, baljväxter, nötter, kaffe och alkoholh altiga drycker är förbjudna.

Meny i 7 dagar

Meny i 7 dagar
Meny i 7 dagar

Dag 1:

  • Frukost - kokt ris, grönt äpple, rågtoast;
  • Lunch - grönsaksbuljong, kokt kycklingbröst, kokt ris med hackade örter;
  • Middag - kokt ris, ångade grönsaker, naturell yoghurt.

Dag 2:

  • Frukost - kokt ris, frukt;
  • Lunch - fisksoppa, kokta linser med ris
  • Middag - ångad omelett, kefir;

Dag 3:

  • Frukost - kokt ris, banan;
  • Lunch - grönsaksbuljong, kokt kycklingbröst, kokt ris;
  • Middag - grönsakssallad, keso med låg fetth alt.

Dag 4:

  • Frukost - kokt ris, 1-2 päron;
  • Lunch - soppa med köttbuljong, kokta ärtor med ris;
  • Middag - kokt ris med kokt kött, kefir.

Dag 5:

  • Frukost - kokt ris med naturlig honung, torkad frukt;
  • Lunch - grönsakssallad, kokt fisk med ris;
  • Middag - kokt ris, stuvade grönsaker, keso med låg fetth alt.

Dag 6:

  • Frukost - naturell yoghurt, fruktsallad;
  • Lunch - ris, bakade grönsaker;
  • Middag - ris med gröna ärtor, kefir med låg fetth alt;

Dag 7:

  • Frukost - keso med låg fetth alt, frukt;
  • Lunch - grönsaksbuljong, kokt kycklingbröst, kokt ris
  • Middag - kefir med låg fetth alt med torkad frukt.

För- och nackdelar

Fördelar och nackdelar
Fördelar och nackdelar

Fördelar med kosten:

  • Förbättrar tillståndet för hud, hår, naglar;
  • Stärker det kardiovaskulära systemet;
  • Ris är glutenfritt men energirikt;
  • Kroppen renas från gifter, s alter, överflödig vätska, renas helt och hållet, kringgår utmattande svält.

Nackdelar med dieten som identifierats av dietister:

  • Viktminskning kommer från borttaget vatten, inte fett och gifter;
  • Kan orsaka tarmobstruktion, svaghet, depression, huvudvärk, uppblåsthet, illamående;
  • Rätter är monotona, du kan slå dig loss;
  • Det är inte fett som försvinner, utan muskelmassa på grund av att det splittras till energi.

Kontraindikationer:

  • Graviditet, amning;
  • Sjukdomar i mag-tarmkanalen;
  • Svårt överviktiga;
  • Allergi;
  • Diabetes;
  • Lever- och njursvikt.

Läs mer: The Rice Diet

7 dagar på mejeri

7 dagar på mejeri
7 dagar på mejeri

Vit, eller mejerikost, berikar kroppen med kalcium, mineraler och vitaminer. Med dess hjälp kan du bli av med magen, gå ner 1-2 kg och samtidigt förbättra din hälsa.

Dietprinciper. När du följer denna diet måste du dricka mycket och äta lite och ofta. Den sista måltiden bör schemaläggas 2-3 timmar före sänggåendet. Mat som innehåller kolhydrater äts före lunch.

Tillåten mat och förbjuden mat. Mejeriprodukter med en fetth alt på högst 5 % är tillåtna. Detta är keso, kefir, mjölk. De lägger till fisk, kyckling, magert nötkött, kött- och fiskbuljong, äpplen, citrusfrukter.

Ät inte mejeriprodukter med en fetth alt över 5 %, s alt, socker, muffins, vitt bröd, fett kött, alkohol.

Meny i 7 dagar

Menyn är uppdelad i 2 steg, under de första 4 dagarna inkluderar dagsransonen:

  • 0,5L lättmjölk;
  • 200 g os altad ost eller ostprodukt med låg fetth alt;
  • Glas hemgjord yoghurt;
  • 1,5L os altat stilla mineralvatten.

Under de kommande 3 dagarna är uppsättningen av produkter för dagen:

  • En liter hemgjord mjölk;
  • liter mineralvatten;
  • Glas hemgjord yoghurt;
  • 200 g keso;
  • Kött eller havsfisk med låg fetth alt (150 g);
  • 1 citrusfrukt.

Mjölk bör drickas separat, alla produkter ska delas upp i 5-6 måltider.

För- och nackdelar

Fördelar och nackdelar
Fördelar och nackdelar

Fördelar med kosten:

  • Mättnad av kosten med protein kommer att ha en positiv effekt på muskeltonus;
  • Maxim alt kalcium kommer effektivt att gå ner i vikt;
  • Brist på fast föda stimulerar fettförbränningen.

dietnackdelar:

  • Strikt diet;
  • Brist på fiber;
  • Ett överflöd av mjölk orsakar obalans i mikrofloran, störningar i matsmältningskanalen.

Kontraindikationer. Den huvudsakliga kontraindikationen är intolerans mot laktos, mejeriprodukter.

Förutom detta:

  • Tillstånd efter magoperation;
  • hudsjukdomar;
  • Kontraindikationer för att äta monoton mat.

Ta reda på mer: Mejerikost för viktminskning

Militär diet i 7 dagar

Militär diet i 7 dagar
Militär diet i 7 dagar

Diet, enligt felaktig information, utvecklad av den amerikanska militären, därav namnet. Tack vare henne kan du på kort tid gå ner 3-5 kg i övervikt.

Reglerna är enkla:

  • Ät 3 gånger om dagen;
  • Drick vatten när du vill;
  • Ät inte efter 18.00.

Fysisk aktivitet behöver inte vara ansträngande.

Tillåten mat. Tillåten att äta proteinmat som ägg, ost, keso, tonfisk. Tillåtna grönsaker: broccoli, ärtor, morötter, bönor, frukt: äpplen, bananer. Du kan dricka kaffe, svart te, äta jordnötter, vaniljglass.

För- och nackdelar. Tack vare den militära kosten kan du snabbt gå ner i vikt som förberedelse för någon form av evenemang. Men det är omöjligt att hålla fast vid denna diet under lång tid, eftersom mängden kalorier som tas emot är mycket mindre än vad som krävs, en kvinna kan känna slöhet, förlust av styrka. De följs av hormonella störningar, hälsoproblem. Dessutom minskar vikten på grund av förlusten av vatten, och därför kommer den tillbaka.

Meny i 7 dagar

Det är enkelt att följa menyn - de första 3 dagarna måste du äta enligt den angivna menyn, de kommande 4 dagarna - vad du vill, men utan krusiduller.

  1. Dag 1:

    • Frukost - te eller svart kaffe utan socker, en halv grapefrukt, rostat bröd eller fullkornsbröd med 2 matskedar jordnötssmör;
    • Lunch - te, kaffe, rostat bröd, konserverad tonfisk (100 g);
    • Middag - kött (100 g), stuvade eller kokta gröna bönor (glas), äpple, en halv banan, ett glas glass.
  2. Dag 2:

    • Frukost - en halv banan, rostat bröd, kycklingägg i valfri form;
    • Lunch - 1 kokt ägg, 150 g keso, 5 kex;
    • Middag - 2 korvar, 150 g broccoli, 1/2 dl rivna morötter, 1/2 banan, 1/2 dl glass.
  3. Dag 3:

    • Frukost - äpple, cheddarost (skiva), 5 kex;
    • Lunch - rostat bröd, kycklingägg i valfri form;
    • Middag - konserverad tonfisk, en halv banan, ett glas glass.

Vidare kan menyn byggas som du vill.

Saikovs diet i 7 dagar

Saikovs diet i 7 dagar
Saikovs diet i 7 dagar

Grunden för kosten är att minska andelen fett och kalorier i den dagliga kosten. Du måste äta per timme och bara äta rekommenderad mat. Strikta regler som måste följas:

  • Sex måltider om dagen används - kl. 8, 10, 12, 14, 16, 18 timmar.
  • Rengörande lavemang krävs, naturliga laxermedel krävs.
  • Innan måltider, drick ett halvt glas infusion av medicinska örter (Johannesört, kamomill, ringblomma - 1 tesked per 200 ml kokande vatten).
  • Förutom infusion av örter kan du inte dricka mer än en halv liter vatten per dag.

Tillåten mat och kostrekommendationer

Dietens huvudprodukt är 0,5 l kefir 1%. Utöver det används lågkalorimat: vitt kycklingkött, jackakokt potatis, äpplen, keso med låg fetth alt.

Matuppsättningen kan inte ändras efter behag, endast rekommenderad mat äts vid den strikt tilldelade tiden. En uppsättning produkter per dag bör delas upp i 6 mottagningar. Till frukost är portionen något större än till middag.

Meny i 7 dagar

Meny i 7 dagar
Meny i 7 dagar

Följande är måltiderna som säljs vid den tidpunkt som anges av dietförfattaren - 8, 10, 12, 14, 16, 18 timmar.

måndag:

  • Kokt potatis;
  • kefir (200 ml);
  • bakad potatis;
  • Kokt potatis;
  • bakad potatis och 100 ml kefir;
  • 100 ml kefir.

tisdag:

  • keso (100 g);
  • kefir (200 ml);
  • keso (100 g);
  • kefir (100 ml);
  • keso (100 g);
  • keso (100 g).

onsdag:

  • Pear;
  • kefir (200 ml);
  • Apple;
  • Pear;
  • Apple;
  • kefir (200 ml).

torsdag:

  • Kokt kycklingfilé (100 g);
  • kefir (200 ml);
  • Bakad kyckling (100 g);
  • kefir (100 ml);
  • Kokt kycklingfilé (200 ml);
  • kefir (150 ml).

fredag:

  • Sallad av äpple- och päronhalvor;
  • kefir (200 ml);
  • Apple;
  • Sallad av äpple- och päronhalvor;
  • Pear;
  • kefir (200 ml).

lördag - att tillbringa dagen på samma vatten:

  • 100 ml;
  • 100 ml;
  • 100 ml;
  • 50 ml;
  • 100 ml;
  • 50 ml

Onsdagsmenyn upprepas på söndag.

För- och nackdelar

Fördelar och nackdelar
Fördelar och nackdelar

Dieten är mycket effektiv, resultaten märks snabbt. Alla dietprodukter är tillgängliga, ekonomiskt inte dyra, kräver ingen tillagningstid.

Från nackdelar:

  • Knapp meny, hunger kan inte undvikas;
  • Lågt protein och fiber;
  • De som går ner i vikt känner sig trötta, illamående, huvudvärk;
  • Kan inte uthärda någon fysisk aktivitet;
  • Det är svårt att äta efter klockan, du kan bara använda kosten på semestern;
  • Det är svårt att upprätthålla det uppnådda resultatet, för detta bör du öka kosten från 1200 kalorier med högst 100 kalorier dagligen.

Kontraindikationer:

  • Närvaro av somatiska sjukdomar;
  • Diabetes mellitus, njursvikt;
  • Ungdoms- och ålderdom;
  • Amning och graviditet;
  • Psykiska störningar;
  • Kardiovaskulära sjukdomar och patologier i matsmältningssystemet.

7 dagars choklad

7 dagar med choklad
7 dagar med choklad

Viktminskningsmetoden är designad för dig som inte kan leva en dag utan godis och choklad. Konstigt nog hjälper godis och kaffe dig att bli smalare på bara några dagar.

Dietprinciper. Du behöver inte tänka på att med denna diet kan du okontrollerat konsumera godis. Endast 100 g choklad är tillåtet, vars regelbunden användning påskyndar ämnesomsättningen och minskar kroppsfettet. Flavonoider av kakaobönor, såväl som antioxidanter, föryngrar och hjälper dig att gå ner i vikt.

Bitter mörk choklad är bäst för detta, medan vit innehåller sockerersättningar och stimulerar fettavlagring.

Meny i 7 dagar. Inom 3 doser måste du äta 100 g choklad, du kan dricka kakao tillagad med lättmjölk i en dos. Dessutom dricker de 3 koppar kaffe utan socker under dagen med tillsats av mjölk, vilket påskyndar metabola processer.

Under dagen, inte tidigare än 3 timmar efter att ha ätit, kan du dricka upp till 2 liter vatten eller grönt te. Överflödig vätska utsöndras från kroppen genom att eliminera s alt från kosten.

För- och nackdelar

Fördelar med bantning:

  • Den kommer att passa sötsugen;
  • Du kan gå ner i vikt på kort tid;
  • Aktiverar hjärnaktivitet, kreativ aktivitet;
  • På grund av det höga innehållet av endorfiner ökar immuniteten, humöret förbättras;
  • Förebyggande av anemi, hjärt-kärlsjukdomar;
  • Kakaosmörantioxidanter bromsar åldrandet.

Från nackdelarna med kosten:

  • Metabolismen saktar ner;
  • Vikten kommer snabbt tillbaka, och med tillägget;
  • Kan orsaka lever- och njursjukdom;
  • Det finns en brist på fetter, proteiner, kolhydrater, vitaminer, mineraler.

Kontraindikationer:

  • Allergi mot kakaobönor;
  • Hypertoni;
  • Diabetes;
  • Kardiovaskulära sjukdomar, patologier i matsmältningssystemet;
  • Svampsjukdomar;
  • Överexcitation av det centrala nervsystemet.

Ta reda på mer: The Chocolate Diet

7 dagar på äpplen

7 dagar på äpplen
7 dagar på äpplen

Oavsett vilka äpplen som används för viktminskning, torkade, färska eller bakade, är de alla bra för viktminskning. De kan användas när man följer en mono-diet, man kan äta upp under fastedagar. Den enda begränsningen är att du inte ska äta dem i mer än 7 dagar.

Principer för kosten. Äppeldieten kan användas när som helst på året, den kan hjälpa dig att gå ner 2-10 kg i övervikt. Samtidigt rensas kroppen från gifter.

Sorten ska väljas efter kroppens behov:

  • Sorter med sur smak kan förvärra magsårens förlopp, i så fall bör de bakas eller ta söta varianter. Sura äpplen är bra för personer med låg syra.
  • Söta och sura varianter bör inte användas för kosten för personer som lider av hjärt-kärlsjukdom.
  • Röda och ljusa orange äpplen kan orsaka allergier.
  • Röda och gula äpplen har mer karoten.
  • Gröna äpplen har mer fruktsyror, järn och vitaminer, men mindre socker och färgpigment.

Meny i 7 dagar

Meny i 7 dagar
Meny i 7 dagar

På menyn för denna diet, endast äpplen och obegränsat med vatten.

1 och 7 dagar av dieten:

  • morgon - 400 g;
  • Dag - 300 g;
  • kväll - 300

2, 5 och 6 dagar av dieten:

  • morgon - 500 g;
  • Dag - 500 g;
  • kväll - 500 g.

3 och 4 dagars diet:

  • morgon - 600 g;
  • Dag - 800 g;
  • kväll - 600

Diet på bakade äpplen. Denna metod för bearbetning av äpplen är acceptabel för matsmältningssystemet, den gör kosten varierad och låter dig bli av med 3-5 kg övervikt. Konsumtionshastigheten för äpplen i denna diet liknar kosten med användning av färsk frukt.

Diet på äpplen och grönt te. Frekvensen av matintag och dess volym förblir densamma, bara istället för vatten behöver du dricka grönt te, vilket lindrar hunger och sätter igång ämnesomsättningen.

Diet på äppeljuice. Efter denna diet måste du dricka ett glas äppeljuice en timme före måltiderna. Denna teknik kommer att förhindra överätande, gör att du kan äta mindre.

Diet på torkade äpplen. Förutom torkade äpplen, som måste konsumeras utanför äppelsäsongen, kan andra torkade frukter och nötter läggas till. Det är omöjligt att bygga en diet enbart på torkade äpplen.

För- och nackdelar

Fördelar och nackdelar
Fördelar och nackdelar

Fördelar med dieten:

  • Övervikt försvinner på kort tid;
  • Kroppen är renad från gifter;
  • Förstoppning elimineras, matsmältningen förbättras;
  • Minskar kolesterolnivåerna.

Nackdelar med kosten:

  • Dieting är svårt;
  • De som går ner i vikt känner sig svaga och irriterade;
  • Ökad urinering;
  • Fett- och proteinbrist.

Indikationer och kontraindikationer. I närvaro av sjukdomar i hjärtat och blodkärlen kan du lägga till 1100 g socker per kilo äpplen. Med gastrit är söta äpplen kontraindicerade, och med magsår och duodenalsår, tvärtom, bör du inte äta sura äpplen.

Ta reda på mer: The Apple Diet

Minus 7 kg på den japanska kosten

Minus 7 kg på den japanska kosten
Minus 7 kg på den japanska kosten

Dieten kännetecknas av ett pålitligt resultat och en strikt men varierad kost. Om orsaken till övervikt är en störd ämnesomsättning kan du gå ner upp till 4 kg.

Dietprinciper. Dieten för denna diet är baserad på grönsaker och frukter, skaldjur, brunt ris, du kan dricka grönt te med mjölk. Skönhetsbehandlingar, massage, rengöringsbad är välkomna.

Tillåten och förbjuden mat. All frukt är tillåten förutom persimon, citron, bananer, vindruvor, kli, rågkex. Grönsaker - endast de som anges på menyn, surkål, hav och färsk kål, grönsaksjuice, halvt utspädd med vatten.

Proteinmat – magert nötkött, kyckling, kanin, kalkon, fisk, slaktbiprodukter. Köttet är kokt, ångat.

Läsk, godis, s alt och socker, sojasås, rökt kött, korv, korv är förbjudet. Istället för snacks rekommenderas att dricka icke-kolsyrat mineralvatten, te, kaffe. Innan du äter rekommenderas det att dricka ett glas vatten. Portionsstorlek – högst 200–250 g.

Meny i 7 dagar

Meny i 7 dagar
Meny i 7 dagar

Alla ingredienser till menyn är förberedda i förväg.

Dag 1:

  • Frukost - svart kaffe utan socker;
  • Lunch - 2 ägg, coleslaw dressad med olja, tomatjuice (200 ml);
  • Middag är en stor portion mager fiskgryta.

Dag 2:

  • Frukost - svart kaffe utan socker, kex;
  • Lunch - kokt fisk med stuvad kål;
  • Middag - kokt nötkött, kefir 1 % (200 ml).

Dag 3:

  • Frukost - svart kaffe;
  • Lunch - stekt zucchini;
  • Middag - coleslaw, kokta ägg, en portion kokt nötkött.

Dag 4:

  • Frukost - kaffe, kex;
  • Lunch - rått ägg, rivna morötter klädda med smör, lite ost;
  • Middag - 1 stort äpple.

Dag 5:

  • Frukost – kaffe;
  • Lunch - bakad fisk, tomatjuice;
  • middag är ett äpple.

Dag 6:

  • Frukost – kaffe;
  • Lunch - 0,3-0,5 kg kokt kycklingbröst, coleslaw;
  • Middag - 2 ägg, kålsallad.

Dag 7:

  • Frukost - grönt te utan socker;
  • Lunch - kokt kalvkött, äpple;
  • Middag - alla alternativ utom middag 3 dagar.

För- och nackdelar

Fördelar och nackdelar
Fördelar och nackdelar

Positiv:

  • Med rätt avgång från kosten på 2 veckor kan du gå ner upp till 10 kg;
  • Dieten skiljer sig inte från den vanliga;
  • Metabolismen går snabbare, maten är lättare att smälta;
  • Om du inte använder s alt, socker, alkohol, renas kroppen från gifter.

Negativ:

  • Menyn är inte balanserad när det gäller vitaminer, för att fylla på dem måste du ta vitaminkomplex.
  • Ingen frukost även om ämnesomsättningen vanligtvis är högre vid denna tidpunkt;
  • Kaffe till frukost är ett korttidsstimulerande medel;
  • Stor lista över kontraindikationer.

Kontraindikationer:

  • Amning och graviditet;
  • Sjukdomar i lever och njurar;
  • Sjukdomar i mag-tarmkanalen;
  • Anemi, beriberi;
  • Diabetes;
  • Akuta infektionssjukdomar och somatiska sjukdomar i det akuta stadiet;
  • Cholelithiasis.

Läs mer: japansk kost

7 dagar på din favoritdiet

7 dagar på din favoritdiet
7 dagar på din favoritdiet

Tack vare denna diet är det möjligt att gå ner 5-10 kg per vecka. Matsystemet är inte dyrt, men extremt effektivt.

Favoritdiet är en kombination av 4 monodieter som konsumeras i en viss sekvens:

  • 3 dricksdagar;
  • 1 grönsaksdag;
  • 1 fruktdag;
  • 1 proteindag;
  • 1 kombinerad dag - ledig dag från dieten.

Tillåtna produkter:

  • Frukost - 2 ägg, te utan socker;
  • Lunch - grönsaks- och fruktsoppa;
  • Snack - vilken frukt som helst (kiwi, grapefrukt, etc.);
  • Middag - valfri grönsakssallad (gurka, kål och paprika)

Meny i 7 dagar

Meny i 7 dagar
Meny i 7 dagar

! Användning av alkohol, socker och s alt är förbjudet.

Dag 1:

  • Frukost - kefir (200 ml);
  • Lunch - kycklingbuljong (200 ml);
  • Snack - kefir (200 ml);
  • Middag - kefir eller mjölk (200 ml).
  • Vatten och te kan drickas utan begränsningar.

Dag 2:

  • Frukost - sallad (kål med tomater);
  • Lunch - sallad (kål, örter, gurka);
  • Snack - sallad (kål, morot);
  • Middag - sallad (kål, paprika, gurka).

Dag 3:

  • Frukost - kefir (200 ml);
  • Lunch - kycklingbuljong (200 ml);
  • Snack - mjölk, kefir, yoghurt med låg fetth alt (200 ml);
  • Middag - mjölk, kefir, yoghurt med låg fetth alt (200 ml)
  • Grönt te och vanligt vatten kan drickas i obegränsade mängder.

Dag 4:

  • Frukost - apelsin, äpple;
  • Lunch - grapefrukt;
  • Snack - kiwi, äpple;
  • Middag - 2 kiwi eller grapefrukt.

Dag 5:

  • Frukost - 2 ägg;
  • Lunch - kokt kyckling utan skal (200 g);
  • Snack - ost eller keso (100 g);
  • Middag – skaldjur.

Dag 6:

  • Frukost - grönt te eller apelsinjuice (200 ml);
  • Lunch - kycklingbuljong (200 ml);
  • Snack - kefir eller te (200 ml);
  • Middag - kefir eller mjölk (200 ml).

Dag 7:

  • Frukost - 2 ägg;
  • Lunch - grönsakssoppa, all tillåten frukt;
  • Snack - äpple, apelsin eller 2 kiwi;
  • Middag - sallad (tomater, gurkor).

För- och nackdelar

Fördelar och nackdelar
Fördelar och nackdelar

Dietfördelar:

  • Tillåten mat kan ätas utan begränsning;
  • Att må dåligt inträffar nästan aldrig;
  • Du kan gå ner upp till 10 kg extra vikt;
  • Viktminskning sker i hög takt;
  • Kortsiktiga matrestriktioner;
  • Menyn varierar beroende på smakpreferenser;
  • Under 3 dagar som spenderas på vätskan rengörs kroppen;
  • Dieten är balanserad i vitaminer och spårämnen.

dietnackdelar:

  • Gastrointestinala problem kan uppstå under flytande dagar;
  • Ibland är det svaghet, blodtryckshopp, huvudvärk;
  • Det finns en risk för förvärring av kroniska sjukdomar;
  • Upprepa kurser med dietmat är endast möjlig efter 2 veckor.

För att undvika negativa konsekvenser måste du ta hänsyn till kontraindikationer:

  • Diabetes;
  • Sjukdomar i mag-tarmkanalen;
  • Depression;
  • Amning och graviditet;
  • Hypertoni;
  • Hjärt- och njursvikt;
  • Postoperativ period efter ingrepp i bukhålan.

Rekommenderad: