Kefir-bovete-diet för viktminskning i 3, 7 och 14 dagar

Innehållsförteckning:

Kefir-bovete-diet för viktminskning i 3, 7 och 14 dagar
Kefir-bovete-diet för viktminskning i 3, 7 och 14 dagar
Anonim

Kefir-bovete-diet för viktminskning

Bovete-kefir-dieten anses vara en av de mest effektiva metoderna för snabb viktminskning. Det är därför det har vunnit popularitet över hela världen. Denna kostregim är dock väldigt stel och obalanserad när det gäller viktiga näringsämnen, så den bör inte följas under en längre tid.

Om du följer alla rekommendationer kan du på en vecka bli av med 10 kg övervikt. Figuren kommer att ställas i ordning, och kroppen kommer att rengöras. För att uppnå ett synligt resultat behöver du inte spendera veckor och månader. Det kommer att märkas nästan omedelbart.

Vad är fördelen med denna diet?

Vilka är fördelarna med denna diet
Vilka är fördelarna med denna diet

Bovete är mycket användbart för kroppen, tack vare dess regelbundna användning kan du uppnå följande effekter:

  • Öka blodhemoglobinnivåerna.
  • Regla blodtrycket.
  • Skydda tänderna från kariesskador.
  • Stärk kärlväggarna.
  • Ta bort ackumulerade gifter från kroppen.
  • Normalisera nervsystemets funktion.
  • Öka kroppens övergripande ton.
  • Förhindra utvecklingen av cancer.

Det är naturligt att bovete hjälper till att bekämpa övervikt. Detta är möjligt bland annat på grund av magnesium som ingår i spannmålen. Bovetekorn fungerar som en naturlig "borste" för tarmarna och tar bort allt onödigt från det.

Rollen som kefir

Kefirs roll
Kefirs roll

Kefir är bra för människokroppen. Denna fermenterade mjölkdryck låter dig uppnå följande effekter:

  • Återställ leverfunktionen.
  • Öka synskärpan.
  • Öka produktionen av magsaft.
  • Reglera arbetet i matsmältningsorganen.
  • Ta bort överflödig vätska från kroppen.
  • Detoxify.
  • Ta bort osmälta matrester från tarmarna, vilket orsakar förruttnelseprocess.
  • Minska svårighetsgraden av allergiska reaktioner eller bli av med allergier.
  • Stärk immunförsvaret.
  • Minska svårighetsgraden av ödem.
  • Fixa till din hud.

Fördelarna med kefir-bovete-dieten

Fördelarna med kefir-bovete diet
Fördelarna med kefir-bovete diet

Kefir-bovete-dieten kombinerar två komponenter som är användbara för kroppen. De tenderar att komplettera varandra, vilket leder till snabbare viktminskning.

  • Kefir rengör tarmarna skonsamt och skonsamt, så den ensam kan inte klara av allt avfall som samlats på dess väggar. Här kommer bovetekorn till hjälp för drycken, som "fungerar" som en hård borste. Därför är reningen mycket effektivare.
  • Bovete låter dig förse kroppen med nödvändig energi, kefir fyller på vätskereserver. Dessutom finns det väldigt få fetter i bovete, som krävs för att cellerna ska fungera norm alt. De "tar" dem från en fermenterad mjölkdryck.
  • Att äta bovete med kefir hjälper till att bli av med matsmältningsproblem och till och med vissa kroniska gastrointestinala sjukdomar.

Kefir med bovete kan endast ätas på morgonen, eller håll dig till en sådan meny i 7-14 dagar. Under denna tid kommer det att vara möjligt att gå ner från 2 till 10 kg. Det slutliga resultatet beror till stor del på organismens individuella egenskaper.

Recept för att laga bovete med kefir

För att bli av med några kilo övervikt kan du inte byta till en kefir-bovete-diet, utan bara äta dessa produkter under frukosten. Spannmål indränkta i en surmjölksdryck ger energi i flera timmar och gör att du inte känner dig hungrig fram till middagen. Dessutom gör denna maträtt det möjligt att reglera matsmältningsorganens arbete.

Att laga bovete-kefirgröt är väldigt enkelt. För en portion måste du ta 3 msk. matskedar spannmål och 1 glas kefir. Häll bovete med vatten och låt svälla i 15 minuter. Efter denna tid, töm vattnet och häll spannmålen i kefir. Det är bäst att lämna blandningen över natten, lägg den på en sval plats och täck den med ett lock. Om gröten verkar för smaklös kan du lägga till några bär eller torkade frukter till den.

Kefir-bovete-diet alternativ

Varianter av kefir-bovete diet
Varianter av kefir-bovete diet

Det finns tre grundläggande varianter av kefir-bovete-dieten, inklusive:

  • Diet "Classic". Viktminskningsprogrammet varar i 3-7 dagar. Menyn består av ångat bovete och en jäst mjölkdryck.
  • Diet "Strikt". Det varar i en vecka och innebär användning av endast bovete. Du kan äta det i obegränsade mängder. Under dieten går det att bli av med 7 kg övervikt.
  • Diet "sparande". Den är designad för 14 dagar, under vilken det är tillåtet att konsumera inte bara kefir och bovete, utan också grönsaker och frukt. Det kommer att vara möjligt att återställa lite mindre, men resultatet blir ganska stabilt.

Du kan gå ner i vikt med bovete och kefir och spendera fasta dagar. Per dag är det tillåtet att endast äta ångad bovetegröt, utspädd med kefir. Eller så kan du dricka ångad spannmål med en fermenterad mjölkdryck. Du kan diversifiera kosten under dagen med torkad frukt eller äpplen. För att få det önskade resultatet bör bovete-kefir fasta dagar utföras regelbundet. Vikten försvinner långsamt, men pilen på vågen kommer att behaga sin stabilitet.

Klassisk kefir-bovete-diet i 3 dagar

Klassisk kefir-bovete-diet i 3 dagar
Klassisk kefir-bovete-diet i 3 dagar

Du kan hålla dig till den klassiska kefir-bovete-dieten i 3-5 dagar. Det enklaste alternativet anses vara en tredagars viktminskning. Samtidigt är fel i kosten oacceptabla, och det här alternativet erkänns som enkelt på grund av dess korta varaktighet. Under hela tiden är det tillåtet att bara äta bovete och kefir. Bovete ångas, hälls med kokande vatten och lämnas över natten på en varm plats.

Tredagarsmenyn ser ut så här:

  • Omedelbart efter att du har vaknat måste du dricka ett glas rent vatten.
  • Under frukosten behöver du äta från 3 till 5 msk. matskedar ångad spannmål. Du kan dricka ett glas osötat grönt te.
    • Innan lunch får du dricka ett glas kefir.
    • Vid lunch igen måste du äta samma mängd bovete.
    • Drick ett glas yoghurt till ett mellanmål på eftermiddagen.
    • Middagen består av en standardportion bovete.
    • Innan du går och lägger dig kan du dricka lite yoghurt, men experter rekommenderar att du avstår från drycken och ersätter den med vatten.

    Du bör alltså varva gröt med en fermenterad mjölkdryck i 3 dagar. Du måste äta i små portioner, men ofta. I det här fallet kommer känslan av hunger inte att hemsöka en person hela tiden. Om tarmarna fungerar norm alt kan du dricka färsk kefir. När ämnesomsättningen accelereras är det bättre att ta kefir för tre dagar sedan.

    Strikt kefir-bovete-diet i 7 dagar

    Strikt kefir-bovete-diet i 7 dagar
    Strikt kefir-bovete-diet i 7 dagar

    En sjudagars kefir-bovete-diet gör att du kan gå ner mer i övervikt än ett tredagars viktminskningsprogram. För hela tiden kan du bli av med, i genomsnitt, från 7 kg. I det här fallet behöver du inte känna dig hungrig. Bovete kan ätas i obegränsade mängder. Dessutom är det tillåtet att äta grönt, kålsallad och äpplen. Det viktigaste är att inte tillsätta s alt till gröten och inte tillsätta några kryddor och kryddor till den.

    Exempel på dietmeny:

    • Kokt bovete till frukost.
    • Ett glas yoghurt till andra frukosten.
    • Bovete på kefir till lunch. Du kan lägga till grönt eller torkad frukt till gröten.
    • Ett glas kefir för ett mellanmål på eftermiddagen.
    • En portion bovete till middag.

    Se till att börja dagen med ett glas vatten. Du kan inte äta för mycket grönt och torkad frukt, annars kommer resultatet inte att uppnås. Tre gånger i veckan kan lunchen kompletteras med en portion coleslaw eller ett färskt äpple. Den bästa salladsdressingen är citronsaft.

    Snål kefir-bovete-diet i 14 dagar

    Mild kefir-bovete-diet i 14 dagar
    Mild kefir-bovete-diet i 14 dagar

    Under 14 dagar på en kefir-bovete-diet kan du bli av med 12 kg eller mer. Vikten börjar minska efter 4 dagar. Under den första veckan kommer 400-900 g per dag att försvinna, sedan kommer denna process att sakta ner, men kommer inte att sluta.

    En exempelmeny för en dag är som följer:

    • En portion bovete på kefir eller vatten till frukost.
    • Ett glas yoghurt eller ett äpple till andra frukosten.
    • En portion bovete på kefir med örter eller torkad frukt till lunch.
    • Ett glas kefir för ett mellanmål på eftermiddagen.
    • En portion bovete till middag.

    För- och nackdelar med kefir-bovete-dieten

    Fördelar och nackdelar
    Fördelar och nackdelar

    När du bestämmer dig för att hålla dig till kefir-bovete-dieten, bör du definitivt bekanta dig med alla dess för- och nackdelar.

    Bland de positiva aspekterna av bovetedieten är följande faktorer:

    • Bovete är billigt, det säljs i alla butiker och på alla marknader. Att laga det går väldigt snabbt och enkelt.
    • Bovete är en användbar produkt. Gryn är en värdefull källa till järn, kalcium, kalium, rutin, magnesium och vegetabiliskt protein. Att äta det kommer att stärka blodkärlen, göra blodet mer flytande, vilket kommer att förhindra bildandet av blodproppar.
    • Kefir låter dig normalisera matsmältningssystemets arbete, ta bort gifter från kroppen, rena tarmarna. Tack vare detta kommer hudtillståndet att förbättras, levern kommer att återställas, alla osmälta matrester kommer att lämna matsmältningskanalen.
    • Om det inte finns några kontraindikationer för användningen av kefir-bovete-dieten, kan du på kort tid bli av med imponerande reserver av överflödigt fett. Du kan gå ner cirka 10 kg på en vecka och cirka 12 kg på 10 dagar.
    • Dieten kräver ingen noggrann beräkning av kilokalorier, en person som går ner i vikt behöver inte tänka på om maten som äts är kombinerad med varandra.
    • All överflödig vätska kommer att tas bort från kroppen. Därför är det absolut nödvändigt att fylla på sina reserver. Vattnet som cellerna inte behöver lämnar dem, eftersom s altet inte kommer att behålla det.

    När det gäller nackdelarna med kefir-bovete-dieten är de följande:

    • Dieten är inte varierad. Du måste bara äta kefir och spannmål. Du kan också dricka grönt te.
    • Kroppen kommer att få en begränsad uppsättning vitaminer och mineraler. Men kosten varar inte för länge, och obalansen av näringsämnen kommer snabbt att återhämta sig med rätt näring.
    • Diet kan ha en laxerande effekt på kroppen. Därför rekommenderas det att följa det när en person är hemma, till exempel under en semester. För att förhindra att diarré orsakar uttorkning måste du dricka så mycket vätska som möjligt. Det rekommenderas att dricka minst 1,5-2 liter vatten per dag.

    Det är bäst att konsultera en läkare innan du börjar en diet. Det kan vara en dietist. Specialisten kommer att bedöma kroppens tillstånd och välja det mest lämpliga kostschemat. Att gå ner i vikt till skada för din hälsa borde inte vara det. Varje diet bör behandlas med sunt förnuft.

    Kontraindikationer till kefir-bovete-dieten

    Kontraindikationer för kefir-bovete-diet
    Kontraindikationer för kefir-bovete-diet

    Under dieten kan svaghet, trötthet och irritabilitet uppstå. I detta avseende rekommenderas inte att följa kefir-bovete-dieten för personer med dålig hälsa, såväl som efter sjukdomar.

    Du kan inte börja gå ner i vikt under graviditet och amning. Det är dock tillåtet att äta frukost med kefir och bovete under denna period. Andra kontraindikationer för kosten är:

    • Peptiskt sår.
    • Diabetes mellitus.
    • Anemi.
    • Hypotension.
    • Störningar i njurarnas och leverns arbete.
    • Gastrit.

Rekommenderad: