Resultaten av den japanska kosten - människors recensioner

Innehållsförteckning:

Resultaten av den japanska kosten - människors recensioner
Resultaten av den japanska kosten - människors recensioner
Anonim

resultat för japansk kost

Japansk kost resultat
Japansk kost resultat

Dieter utformade för att hjälpa gå ner i vikt, det finns många. Det är ingen mening att experimentera på dig själv och prova alla "smak"-dieter. Det kommer definitivt inte att ge fördelar för kroppen. Det är alltid bättre att lära sig av andras misstag. Därför bör du vara uppmärksam på recensionerna som lämnats av personer som har provat det ena eller det andra kostschemat.

Den här artikeln kommer att fokusera på den japanska kosten, som enligt många som praktiserat den ger ganska bra resultat.

Karina: Jag försökte gå ner i vikt med den japanska kosten för 3 år sedan. Anledningen som drev mig till ett så extremt sätt att gå ner i vikt var en kraftig viktuppgång efter mitt första barns födelse. Från 47 kg återhämtade jag mig till 74 kg - det var en katastrof för mig! Jag har aldrig varit så tjock. Men med hjälp av den japanska kosten lyckades jag gå ner 4 kg efter bara fem ofullständiga dagar.

Inspirerad av detta resultat fortsatte jag att gå ner i vikt med hjälp av denna diet och nådde de eftertraktade 51 kg. Jag trodde inte mina ögon när jag gick upp på vågen varje morgon - fettet smälte.

Dessutom är produkterna helt naturliga, förbudet mot korv, korv, majonnäs och annat smuts.

I två år lyckades jag hålla mig i så bra form. Men nu har det gått 1,5 år och som man säger så bröt jag ihop. Jag började äta majonnäs och chips och korv. Jag nådde 56 kg och sa till mig själv sluta – det räcker. Jag gick tillbaka till min japanska kost. Jag tror att den här gången kommer hon att hjälpa mig också. Tre dagar gick och 2 kg flög av mig. Därför rekommenderar jag alla feta kvinnor att prova denna diet. Men ohälsosam mat kommer att behöva ett bestämt nej!

Ulyashka: På något sätt, helt omärkligt, gick jag upp i vikt. Har gått upp hela 13 kg över sin norm. Jag märkte detta när jag provade en kjol i en butik. Chockad började jag frenetiskt sortera igenom alla tillgängliga dieter. Bestämde mig för att stanna på "japanen". Det finns inget s alt på menyn - alla ödem har gått. Socker är inte heller tillåtet, vilket är väldigt bra. Samtidigt kan portionen inte begränsas i storlek, vilket är väldigt viktigt för mig. Och jag blev också positivt överraskad över att man kan äta fisk, grönsaker och frukt och dricka sur mjölk.

Det var svårt för mig bara första dagen, och sedan blev det lättare. Trots att jag inte sv alt gick jag ner 9 kg. Min glädje visste inga gränser. Och medan vikten håller i sig. Hurra.

Knopochka: Jag är på den här dieten hela tiden! Vad jag gillar med det: effekten är mycket snabb och långvarig. Vad jag inte gillar med det: inga godis, bakverk, alkohol och det mest obehagliga - s alt!

Jag håller fast vid den japanska kosten i två veckor. Om du vägde cirka 70 kg, kommer du att kunna gå ner i genomsnitt 3-4,5 kg, mer kommer definitivt inte att försvinna. Men det finns ingen anledning att bli upprörd, eftersom en stor viktminskning kommer att ha en dålig effekt på hälsan. Och dessutom, hur abrupt kilona försvinner, lika plötsligt kommer de. Därför är det så viktigt att gå in och ut den japanska kvinnan på rätt sätt.

Dieten är strikt och du kan inte avvika från reglerna i den. Observera att det inte kommer att finnas någon frukost som sådan. För mig är det svåraste att ge upp s alt. Kan jag leva utan mjöl och godis, och ännu mer utan alkohol, så utan s alt har jag det lite svårt. Innan du börjar gå ner i vikt måste du därför tänka på alla dessa punkter.

Här är några tips för alla kvinnor som går ner i vikt med hjälp av en japansk kvinna (tips från personlig erfarenhet, inte bara påhittad):

Japansk kost resultat
Japansk kost resultat
  • Innan du börjar en diet, prova dina saker. Allt! Klänningar, kjolar, shorts – om de inte sitter ordentligt eller är svåra att dra på alls så behöver du definitivt gå ner i vikt. Det är viktigt att väga dig innan du börjar med den japanska kostplanen.
  • Väg dig varje morgon efter att du har gått på toaletten. Skriv ner vikten. Visuellt presenterade resultat är alltid uppiggande.
  • Tänk på hur bra du kommer att se ut efter att dieten är över.
  • Det är bra om du kan sporta och gå ner i vikt samtidigt.
  • När du verkligen vill äta kan du dricka vatten eller kaffe - detta kommer att stilla hungerkänslan.
  • Om du verkligen vill ha något, se bara tillbaka, för en så svår väg är redan bakom dig. Är det värt en flyktig önskan att festa för att stryka alla ansträngningar. Detta är mitt största råd. Tålamod och lycka till, då blir en smal kropp din belöning.

RimmaCat: Det tog fem kg - det var 61, nu är det 56. Fördelar med kosten: lär ut disciplin, kräver inte mycket pengar, ger en bestående effekt. Jag delar med mig av mina intryck varje dag, kanske är det användbart för någon.

Jag var tvungen att gå på en diet av de extra 8 kg som jag gick upp under nyårshelgerna. Jag hittade inte den japanska kosten spontant, jag lyssnade på min systers råd. Hon gick ner 7 kg på 13 dagar med hennes hjälp.

  1. Första dagen. Allt gick bra, jag kände mig inte hungrig, min vikt är 61,1 kg. Jag fikade till frukost, till lunch åt jag två kokta ägg med kålsallad (Peking). Sköljde ner det hela med tomatnippel. Jag stekte pollock till middag.
  2. Andra dagen. Jag mådde bra, och så var det. Jag åt kex på morgonen. Jag väger 60,3 kg. Till lunch blev det kokt fisk och gurksallad. På kvällen åt jag kokt nötkött och sköljde ner allt med kefir.
  3. Tredje dagen. Mår bra, allt är ganska acceptabelt. Jag väger 59,7. Jag åt frukost med kex och kaffe. Jag stekte zucchini till lunch. Jag åt kokt nötkött, ett par kokta testiklar och färsk kålsallad. Jag toppade den med olivolja. Det blev riktigt bra.
  4. Fjärde dagen. Det var här jag fick lida. Middagen var usel! På något sätt klarade jag salladen, men kokta morötter, och till och med två stycken - för mig är det en mardröm! Jag åt det inte, om jag ska vara ärlig. Jag åt frukt, men inte gärna, jag gillar dem inte. Min vikt är 59,2 Jag glömde skriva om frukost - det blev kaffe på morgonen. Till lunch lagade jag en sallad på 1 morot kokt med ost (15 g). De andra två morötterna behöver du bara stoppa in i dig själv, men jag kunde inte. Kanske blir det lättare för någon. Jag åt middag med ett äpple och en pomelo, för du kan få all frukt, utom vindruvor och bananer.
  5. Femte dagen. Den här dagen var också svår för mig. För det första blev det inget kaffe på morgonen. Som ni förstår gillar jag inte att äta frukt till middag heller. Jag har slutat med dieten och ätit en grekisk sallad på kvällen. Jag väger 58,4 kg. Jag borde ha ätit morotssallad med citronsaft till frukost. Till lunch, kokt kyckling eller nötkött med tomatjuice, och ät middag med frukt.
  6. Sjätte dagen. Min vikt förblev oförändrad - 58,4. Jag tror att den grekiska salladen är skyldig. Jag mår bra. Till frukost blev det kaffe, till lunch kycklingbröst och kålsallad, till middag 2 ägg och morötter (rå - det är gott).
  7. Sjunde dagen. Allt gick bra, då jag drack mycket te. Jag åt inte frukt till lunch. Jag väger 57,9. Enligt menyn kan du dricka så mycket grönt te du vill, och du måste äta med nötkött och frukt. Till middag kan du välja vad som helst från det som var innan. Endast middag på tredje dagen är förbjuden. Jag åt stekt pollock.
  8. Åttonde dagen. Menyn kopierar menyn för den 6:e dagen. Jag väger 57 idag, 3.
  9. Nionde dagen. Menyn är densamma som dag 5. Jag mår bra, jag väger 56,4 kg.
  10. Dag tio. Jag väger 57 kg exakt. Menyn upprepar dieten i 4 dagar. Jag bestämde mig för att inte svälta längre och åt kycklingsoppa till lunch.
  11. 11 dag. Du måste hålla dig till menyn i 3 dagar, vilket jag gjorde. Men här begick hon en liten synd - hon tillsatte kryddor. Jag väger 56, 8.
  12. 12 dagar. Vi kopierar menyn från den andra dagen av dieten. Jag tillsatte krydda igen. Jag blev förvånad när jag upptäckte att jag inte ville ha s alt. Min vikt är 56,6 kg.
  13. 13 dagar. Jag upprepade menyn från den allra första dagen. Till lunch åt hon kesopannkakor. Jag väger 56, 3.
Japansk kost resultat
Japansk kost resultat

Och när jag gick upp på vågen på morgonen vägde jag redan 55,9 så det tog mig 5,2 kg. Tjejer, efter den här dieten började jag verkligen äta rätt och jag ville inte ha något fett eller något annat otäckt alls! Och jag minskade på portionerna, magen i volym blev också mindre. Så, min rätta näring gjorde att jag nådde 53 kg på en månad, så jag är 100 % redo för våren.

Helen: För mig var den här dieten ganska svår, men bara till en början. Jag gick upp i vikt efter förlossningen. Bryt hela Internet, bestämde sig för att stanna på den japanska kosten. De första dagarna var jag lite hungrig, men från den tredje dagen av dieten började jag äta hälften av portionerna och det räckte för mig.

Det var särskilt svårt för mig eftersom jag inte kan äta fisk på grund av allergier. Jag ersatte den med krabbapinnar. När det gäller resultaten är de ganska imponerande - det tog nästan nio kilo. Det har gått 6 månader sedan min senaste hungerstrejk. Vikten har inte förändrats mycket (jag gick bara upp 1 kg igen).

Därför rekommenderar jag uppriktigt den japanska kosten till alla som vill gå ner i vikt.

Zhenek: Ärligt talat, jag attraherades av denna diet av namnet. Japanska kvinnor är alla så små och smala att jag bestämde mig för att titta på dem. Mitt beslut var korrekt. Jag har gått ner i vikt och fortfarande är min vikt normal. Naturligtvis, för detta äter jag rätt.

Sammanfattning

Summering
Summering

För att överleva den japanska kosten måste du ha följande uppsättning egenskaper:

  • Engagemang.
  • Utdrag.
  • Stamina.
  • Jämvikt.
  • Viljestyrka.

Den japanska kosten innehåller inte ris, skaldjur, sojasås, sushi eller kryddor. Namnet på detta kraftschema motiveras av själva metodiken för dess implementering. Produkter som kommer att krävas för att sammanställa menyn kan köpas i vilken butik som helst. Det är anmärkningsvärt att de inte är dyra och under 13 dagar av den japanska kosten behöver du inte spendera mer än 3 000 rubel.

Kvinnor tror ofta att de med hjälp av den japanska kosten permanent kan lösa sina problem i samband med övervikt. Faktum är att det är osannolikt att du kommer att kunna gå ner mer än åtta kilo. Detta är dock ett mycket bra resultat, som kan uppnås utan att skada den egna hälsan.

Minsta resultat av den japanska kosten, som observerades, är 3 kg. Max 10 kg. Medelpoängen i viktminskning är 5,7 kg. Som du kan se är den japanska kosten mycket effektiv. Viktminskning är garanterad för alla! Men i inget fall ät inte upp efter dieten, annars kan vikten helt återgå. Det här problemet förekommer hos 20 % av personer som har gått igenom den japanska kosten.

Ett sådant fenomen har uppmärksammats att det är på sommaren som den japanska kosten inte fungerar bra. Viktminskning på sommaren är 2-4 kg. Det låter som en paradox, men statistiken säger det.

Plötslig viktminskning är en farlig exacerbation av många kroniska sjukdomar. Ofta orsakar viktminskning ett allvarligt förlopp av vegetativ-vaskulär dystoni. Kvinnor lider ofta av hormonella obalanser i kroppen. På en vecka kan du skiljas med 4 kg utan att skada hälsan, men inte mer. Om det tar mer än 10 kg är detta mycket farligt och kantas av en kraftig försämring av välbefinnandet.

Om fördelarna med den japanska kosten

Om fördelarna
Om fördelarna

Dieten kräver inga imponerande ekonomiska kostnader. Med dess hjälp kan du gå ner i vikt och spara pengar.

  • Japansk kost har inga biverkningar.
  • En person under en diet äter sin vanliga mat.
  • Effekten efter att ha följt den japanska kosten varar länge.
  • Du behöver inte svälta hela tiden. För att behålla en normal vikt måste du gå på diet flera gånger om året.

Bli inte med för den japanska kosten. Det är viktigt att följa experternas råd för att inte skada din hälsa. För optimala resultat, ändra inte maten eller dieten på egen hand.

Rekommenderad: